Un esprit sain dans un corps sain

L'exercice quotidien, une saine alimentation et des repas bien équilibrés, la gestion du stress et de bonnes nuits de sommeil sont tous des caractéristiques d'un mode de vie sain. L'activité physique est très importante pour le maintien de la santé physique et psychologique. La recherche révèle que l'activité physique a d'importants avantages psychologiques. Par exemple, l'exercice peut améliorer votre humeur et vous aider à vous sentir plus confiant et compétent. Il peut aider à prévenir et à gérer la dépression et l'anxiété, à accroître l'énergie, à réduire le stress et à améliorer la vivacité d'esprit et la résistance. Certains genres d'activité physique comme les sports d'équipe, permettent en plus de se créer un réseau de soutien social qui peut comporter de nombreux avantages notamment, encourager les liens d'amitiés, améliorer l'humeur et assurer une meilleure qualité de vie. Apprenez-en plus !